走る前に…

2016/12/19

ハイサ〜イ!

ペンションスタッフのも〜りんです。

 

 

以前、古字利島マジックアワーRUNについて

ご紹介 しました。

%e5%8f%a4%e5%ae%87%e5%88%a9run

 

 

 

僕はまだ申し込みはしていませんが、

練習は始めてますよ〜!

 

 

しばらく走っていなかったので、

足を痛めないよう徐々に距離を伸ばしています。

 

 

で、折角なら痩せるだけじゃなく

筋肉もつけようとトレーニングも始めました。

 

 

こちらは 以前 ステイ今帰仁にご宿泊いただいた

カズさんの動画を参考にやっています。

https://youtu.be/JTjyJzczqi4

 

 

筋トレをすると、基礎代謝が上がった状態になるので

直後に有酸素運動をすると、脂肪が燃焼しやすいそうです!

 

 

頑張って、筋トレとジョギングの両方を

続けていきたいですね!!

 

 

またオススメの筋トレがあれば、ご紹介します。

 

 

ステイ今帰仁 : お問い合わせはこちら